「朝になるとお腹が痛い」「布団から出られない」
そんな子どもを前にすると、親としてどう声をかけたらいいのか迷ってしまいます
特に不登校のときの朝は、家庭の空気が一番ピリピリしやすい時間帯。
「なんで行けないの？」「また休むの？」と責めるような言葉をかけてしまうと、子どもはますます心を閉ざしてしまいます。
この記事では、私自身の体験も交えながら、不登校の朝に使える「安心できる声かけ」を10個ご紹介します。
同じように悩むお母さん・お父さんの気持ちが少しでもラクになれば嬉しいです。
▼不登校の朝に大切なこと
子どもを急かさない
朝はどうしても「時間に追われる」ので、無理に起こそうとしたり、「早くしなさい！」と口調がきつくなりがち。
でも不登校の子にとって、学校の話題や「時間」を意識させられるのは強いプレッシャーです。
安心できる雰囲気を作る
「行けるかどうか」よりも「今日はどう過ごすか」を一緒に考えるモードに切り替えることで、子どもは落ち着きやすくなります。
親の焦りを子どもにぶつけない
親の「心配」と「焦り」はすぐに伝わります。
言葉選びをちょっと変えるだけで、子どもの受け取り方は大きく変わります。
▼【声かけ例10選】
① 「おはよう、よく眠れた？」
まずは挨拶から。
学校のことには触れず、普段通りの会話から始めるのが安心につながります。
② 「今日はどんな気分かな？」
「学校に行く？」ではなく、子どもの気分を聞く質問。答えやすく、心を整理するきっかけになります。
③ 「ちょっとお茶いれるね、一緒に飲もう」
声かけ＋行動で「居場所」を示す。
朝の小さな安心ルーティンに。
④ 「今日もいてくれてありがとう」
存在そのものを肯定する言葉。不登校の子は「迷惑をかけている」と感じやすいので、こうした肯定は響きます。
目の前の子どもを見て、「迷惑をかけていて申し訳ないという態度ではない」っと思うかもしれませんが、多くの不登校の子どもたちは、「迷惑をかけている」から申し訳ないというような姿は見せません。【見せれない】と思っておいた方がいいでしょう。
⑤ 「行けなくても大丈夫。元気なときに考えよう」
「行けないこと＝失敗」ではないと伝えることで、プレッシャーをやわらげられます。
⑥ 「少し横になっていていいよ」
「起きなきゃ！」と追い立てず、布団の中にいてもいいことを許可する言葉。
⑦ 「朝ごはん、食べられそう？」
無理に食べさせず、本人の意欲を尊重しながら聞く。食べられたら「えらいね」と肯定を添えると効果的。
⑤〜⑦は、不登校の初期の段階での声掛けとして、有効な声掛けですね。
⑧ 「今日は〇〇（天気）だね」
何気ない天気の話や日常の話題で会話のハードルを下げる。学校の話題を避けるクッションになります。
⑨ 「できることから始めようか」
「顔を洗う」「着替える」など、小さな行動に切り替える提案。成功体験を積むことが目的です。
⑩ 「無理しなくていいよ。お母さん（お父さん）は味方だからね」
最後は安心の一言。不登校の子が一番欲しいのは「親の理解と味方でいてくれる安心感」です。
この時、「誰かを敵にする」ことが絶対にないようにしましょう。例えば、担任の先生や友達、祖父母などを「敵」とみなして会話をすると、
親が最後はその「敵」を倒さないと信頼関係が構築できなくなります。
通常に考えると、それはできないので、最終、子どもとの信頼関係が築けなくなります。
▼親が言ってしまいがちなNGワード
- 「また休むの？」
- 「甘えてるだけでしょ」
- 「他の子はちゃんと行ってるのに」
これらの言葉は子どもを追い詰めるだけで、何の解決にもつながりません。
つい口から出そうになったら、
ぐっと飲み込んで「大丈夫、大丈夫」と言葉を置き換えてみましょう。
▼我が家で実際に効果があった声かけ
私自身、娘が不登校になった当初は
「なんで行けないの？」と聞いてしまって、逆効果だったことがあります。
でもある日「今日は一緒にご飯食べようか」と声をかけただけで、表情が緩んだんです。
それ以来「学校に行くかどうか」ではなく「今日をどう過ごすか」に意識を向けるようになりました。
▼まとめ
不登校の朝は、家庭の空気を左右する大事な時間。
「学校に行かせるための言葉」よりも、
「子どもが安心できる言葉」をかけることが何より大切です。
声かけ例10選
今までの声かけをリスト化してみました。これが正解というわけではありません。各家庭で状況を見極めて、声掛けをするのが一番です。
- おはよう、よく眠れた？
- 今日はどんな気分かな？
- お茶いれるね、一緒に飲もう
- 今日もいてくれてありがとう
- 行けなくても大丈夫
- 少し横になっていていいよ
- 朝ごはん、食べられそう？
- 今日は〇〇だね
- できることから始めようか
- 無理しなくていいよ、味方だからね
▼おわりに
不登校は「親の声かけ一つ」で子どもの表情が変わることもあります。
完璧な声かけじゃなくても大丈夫。
「あなたを大切に思っているよ」という気持ちが伝われば、それが一番の安心です。
親子で迎える朝が少しでも穏やかになりますように。
こんにちは、soranoです。
子育てや不登校の経験を通して、同じように悩む方の気持ちが少しでも軽くなれば…と思って、このブログを書いています。
“完璧な親” じゃなくても大丈夫。
日々の小さな工夫や、心がほっとする瞬間を、一緒に見つけていけたら嬉しいです。
どうぞ、気軽に読みに来てくださいね。」
コメント