「学校に行こうとすると、頭が痛い…」
そんな様子を見て、心配になったことはありませんか？
不登校の子どもに、頭痛の症状が出ることは珍しくありません。
親としては
「本当に体調が悪いの？」「ストレスなの？」「どう対応したらいいの？」
と悩んでしまいます。
実は、不登校の子どもに頭痛が起こる背景には、いくつかの共通した原因があります。
この記事では
- 不登校の子どもに頭痛が起こる理由
- 親ができる対応
- 病院に行く目安
について、実体験も交えながらわかりやすく解説します。
▼不登校の子どもに頭痛が起こる5つの原因
不登校の子どもが「頭が痛い」と言うと、
親は「気のせい？」と思ってしまうこともあります。
しかし実際には、心と体の両方が関係していることが多いのです。
ここでは、よくある5つの原因を紹介します。
ストレスによる緊張型頭痛
子どもでも、強いストレスを感じると頭痛が起こります。
特に多いのが、緊張型頭痛です。
学校のことを考えると
- 先生
- 友達関係
- 勉強
などの不安が重なり、体が緊張状態になります。
すると、首や肩の筋肉がこわばり、
頭痛として現れることがあります。
朝のプレッシャー
不登校の子どもは、朝になると頭痛が出ることがよくあります。
これは
- 「学校に行かなきゃ」
- 「でも行きたくない」
という気持ちの葛藤が原因になることがあります。
実際に、
夜は元気なのに朝になると頭痛が出る
というケースも少なくありません。
生活リズムの乱れ
学校に行かなくなると、生活リズムが崩れやすくなります。
たとえば
- 夜更かし
- 朝遅く起きる
- 食事時間が不規則
こうした状態が続くと、体のリズムが乱れ、
頭痛の原因になることがあります。
睡眠不足
睡眠不足も頭痛の大きな原因です。
特に不登校の子どもは
- 夜にゲームやスマホ
- 寝る時間が遅い
- 昼夜逆転
になりやすい傾向があります。
睡眠の質が下がると、
脳や体が十分に休めず、頭痛が起きることがあります。
本当に体調が悪い場合
もちろん、本当に体の病気が原因の頭痛もあります。
例えば
- 片頭痛
- 副鼻腔炎
- 目の疲れ
などです。
「ストレスだろう」と決めつけず、
症状が続く場合は受診することも大切です。
▼頭痛があるとき親ができる対応
子どもが「頭が痛い」と言うと、
つい「学校行きたくないだけでは？」と思ってしまうこともあります。
しかしまず大切なのは、
子どもの体調を受け止めることです。
たとえば
- 今日は休ませて体を休める
- 静かな環境で過ごさせる
- 水分をとらせる
こうした対応だけでも、症状が軽くなることがあります。
また、
「頭痛があるほどつらいんだね」
と共感することで、子どもの安心感にもつながります。
▼病院に行った方がいい目安
次のような場合は、医療機関に相談することも検討しましょう。
- 頭痛が何日も続く
- 吐き気や発熱がある
- 痛みが強い
- 日常生活に支障がある
小児科や小児神経科などで相談できます。
▼まとめ
不登校の子どもに頭痛が起こるのは、決して珍しいことではありません。
多くの場合、次のような原因が重なっています。
- ストレスによる緊張型頭痛
- 朝のプレッシャー
- 生活リズムの乱れ
- 睡眠不足
- 体の病気
大切なのは、
「気のせい」と決めつけないことです。
頭痛は、子どもが出しているサインかもしれません。
まずは体を休ませながら、
少しずつ子どもの気持ちにも寄り添っていきたいですね。
＜関連動画はこちら＞
👆【不登校】朝になると頭痛…学校に行けないとき親ができる対応
マンツーマンAI×担任サポート制【atama＋ オンライン塾】
頭痛が続くとき、起立性調節障害を疑ってみて
不登校の子どもの頭痛で特に多いのが、起立性調節障害（OD）に伴うものです。ODは朝に症状が強く、午後になると楽になる傾向があり、「サボり」に見えやすいため気づかれにくいです。
「朝だけ頭痛がする」「立ち上がるとフラフラする」「午前中がとにかくしんどい」という症状があれば、一度小児科に相談してみてください。診断がつくと学校への説明もしやすくなります。
親としてできる日常のサポート
- 水分・塩分をこまめに補給する：ODには水分と塩分が効果的と言われている
- ゆっくり起き上がる習慣をつける：急に立ち上がると症状が出やすい
- 朝の光を浴びる：カーテンを開けて光を取り入れるだけで自律神経が整いやすくなる
- 「仮病では？」という疑いを手放す：疑われると子どもはさらに心を閉ざす
まとめ
- 不登校の子の頭痛には、ストレス・自律神経の乱れ・ODなど複数の原因がある
- 「仮病では」と疑わず、まず体のサインとして受け止めることが大切
- 症状が続く場合は小児科への相談を。診断があると学校への説明もしやすい
- 日常のサポートとして水分補給・ゆっくり起き上がる・朝の光を意識する
コメント